こんにちはー、やよちです(^^)/
今回はですね。
「君はなぜ変われないのか」
ーーということで、
お話をさせて頂きます！
まずはですが、
少し自己紹介をさせてください。
私は40代主婦。
小さな子どもが2人いまして、
それから夫と4人で暮らしています。
こんな私ですが、
これからお話をしていきますので、
どうかよろしくお願いいたしまーす！
目次
今、注目を集めている「プレイヤーズセンタード」
もともとはね。
高校の体育教員をしてまして^^;
それから何やかんやで、
初心者の指導をすることになったのですが、
全く勝てず、、m(+_+)m
・・いや、勝てるとは思ってたんです！
でも勝てなくて・・。
それから時間を経て、
色んなことを経験しまして、
それまでの”厳しい指導法”っていうのと
決別しまして、
“新たな指導法”で
初心者チームの指導にチャレンジしたところ、
ものの3週間で、
全く勝てなかった初心者チームが
公式戦で1勝を収めたという経験があります。
その裏づけなんかをですね。
発信させて頂いておりますので、
これからね、
「プレイヤーズセンタード」っていう
新時代の指導法が
主流になっていくんですよね。
人と人が互いに関連、刺激しあって成長できることが
理想の「プレイヤーズセンタード」としての在り方。
今回、提案する指導法は
その理想にに近づいていける指導法であると
確信をしております(*^-^*)
それから私、
現在はスポーツのメンタルコーチをしております。
そのメンタルコーチを務めるにあたって
学ぶことで、
その中で
「プレイヤーズセンタード」に
必要なスキルっていうのが、
実はたくさんあるんです^^;
そんな「科学的な裏づけ」についても
一緒に話していきたいと思っております。
ー「行動しない理由」を掘り下げるー
そういうことでね。
本題に入りまーす(^^)/
「なぜ君は行動できないのか？」ー
・・まぁ、つまりはね。
まず一つとしては、
人間には「恒常性」という「ホメオスタシス」という
機能が備わっています。
つまり「変化を嫌う」ということですね。
「変化を嫌う」というかは、
「変わらないことを望む」っていったほうがいいかもしれないですね。
人間、新しいことに挑戦しようとすると、
「失敗したらどうするの？」っていう
デメリットを考えちゃうんですよね^^;
「メリットとデメリット、どっちの方が大きいんだ？」
っていうところを考えたり、
それが上手く出来ていくと
変われていったりもするんですけど^^;
これ、変わることを恐れたり怖がる。
「ホメオスタシス」といわれています！
ーー選手に例えていうとね。
「選手が、勝ちたいのに努力をしない」
そういうこともあるじゃないですか。
・・あれって、
「今の成績には満足していない。
でも勝ちたい‼」という欲求があるんです。
でもそれが「勝つための行動に結びついていない」、
ーーといった状態ですよね。
ここを、
よく詳しく、「メタ認知」で掘り起こしていくことによって、
「じゃあやろう！」っていう
気持ちになるわけですよ！
「自分の想い」と「行動」の
矛盾を発見する、”自覚”ということです！
それを上手く選手自身の中で
整理していって、
だから、「やらなアカン‼」という想いに
導くということです。
だから「メタ認知が出来る人は仕事が出来る」とか
「競技成績が高い」っていうのは、
いわゆるそういうところの
上手いコントロールですよね。
自分とのセルフトーク（自己対話）が、
矛盾をなくしていくといくことなんです。
結果として、
行動に繋がっていくんですね❣
「メタ認知」ってどういうことかっていうと、
“自分の気持ちに気づく”ということなんです(^-^)
自問自答を繰り返しが大事
「自分が勝ちたいと思っているっていうこと」に
まず「自分自身で気が付くということ」。
「それから自分が勝ちたいと思っているのに
行動をしていない」という”矛盾”に
気が付くということ。
「・・いや、わかってるんだけど？？」
「行動をしない理由」について探していくんですね。
ここからが結構、
ポイントになるかもしれないんですが
「勝ちたいくせに行動をしない。」
なんで？——
——今の私でいうと、、
めんどくさいけど、、
「やったら必ず成功する」って
分かってるけど、、
、、「めんどくさい」んです(;^_^A
そこに自分自身が向き合っていって、
ー「じゃあめんどくさくて、成功しなくていいの？」ー
・・っていわれたら
「アカンアカン！絶対成功したい！！」
って思うんですよ。
「それじゃやるしかないやん(‘Д’)」って
なったときに、
「ほなやろか！」
ってなって、
初めて重い腰を上がることになるんですよね(^-^)
行動の鍵となる「メタ認知」
その重い腰を上げれる元となったのも
だからその結果を導くために
バレーのノートなり、
指導者との対話だったりで
掘り起こしていく作業。
それが「メンタル保持の仕事」
だったりもするんですけど^^;
結構、「メタ認知」が
かなり重要なキーワードなんやなって、
知識を深めていく過程ですごく
重要性を感じております^_^;)
“メタ認知的知識”っていう言葉が
あるんですね。
それってどういう意味か、
というと、
「自分は勝ちたい‼」って思っている
気持ちについて知ること。
それから
「自分の目標はこうである」と
自覚をするということ。
ここはみんな大体わかっている部分だと思うんです。
それでもう一つ、
“メタ認知的行動”っていう言葉があって、
これはどういうことかというと、
“メタ認知的知識”によってはっきりさせた
問題を掘り起こして、
「それを行動につなげていく」ということなんです！
・・簡単に言うと、そんな感じです(^-^)
これが私なりに解釈した答えですが、
・・違っていたらすいません(^_^;)
・・でも、「メタ認知」っていうのは
とにかくその、
「自分のその奥底に眠っている気持ち」とか、
「矛盾している点」。
つまり嚙み合ってこない点について
正確に細かく掘り起こして、
じゃあ「なぜ自分はそれを行動しないのか」って
問いかけるということなんですね(^^)
「自分なりに掘り起こして、
自分の気持ちに気づく」
ということです!(^^)!
だから
「勝ちたい癖に努力をしない」というのは、
そこをうまく
掘り起こしていないからなんです‼
「掘り起こしたとしてもしない。」
―ーということはね。
「ならあなたはその目標を達成しなくて
いいんですか❓」
―ーっていうところに
戻らなくては駄目なんですよね(^_^;)
ー「だから行動できないんでしょ‼」って
いうところに気がつくということです❣
叱って出来るもんじゃないんですね(^_^;)
行動のきっかけを生み出す大切な「メタ認知」
つまりはね。
「本人のやる気を起こす方法」っていうのは、
「問いかけ」でしかないんです！
「自分自身への問いかけ」と
「指導者から問いかけられること」によって、
「自然と自分の行動が促されていく」ということなんです❣
だから怒ってもやる気が出ないって
いうのはそこなんですよ！
怒ったって
根本的に変わらないんですよ。
「やらされてる」んだもの(^_^;)
「あなたはなぜ行動できないんですか？」
っていうところの、まず一つですね。
「”自主練”やってますか？」っていうことを、
私いつも選手たちに呼びかけてますけど^^;
「自主練」っていうのはね。
「自分の出来てない課題を
自覚して、それを修正しようとする行動」なので、
さっきお伝えした
「メタ認知」っていうものが上手くできてないと
“適切な自主練メニュー”というものが
自分で組めませんですよ(^_^;)
ということは逆に言うとね。
- 自分たちのチームを客観的に見る。
- 何が足りないのかについて気づく。
- 他のチームと比べてみる。
- そのチームに勝つには何をしたらいいかを分析する。
この手順をうまく踏んでいくことによって、
”適切な練習メニュー”というものが組めるようになります!(^^)!
欠けたところを直すために、
「それに自分たちが気が付いて、
対処を考え、行動する」っていうことが
すなわち”メタ認知”なので、
そのチャンスを選手に
- 「与えてあげる」
- 「やらせてあげる」
- 「理解をもってあげる」
っていうのが
”選手の真の成長”に結びついていく
ということですね(*^^*)
本記事でお伝えしたいこと
私も「自分が行動しない」ということに、
・・・自分でもめっちゃイライラしてるんですよね(^_^;)
・・だってわかってるのに。
それなのにやらへんというのは
つまり、
「過去の自分と決別ができていない。」
それだから
「自分の挑戦」っていうのを越えていかない。
私のセルフイメージはね。
・・と思ってるんですけれど^^;
でも私は都道府県を出たい気、満々なんですよね(^^;)
・・その方法は知ってるんです！
方法は知ってるんやけど、、？
・・あとはね。
「やるかやらんか」なんですよ！
つまり、何にしてもね。
勉強をして、「やるかやらないか」
なんです！！
それでね、みんなインプットはめっちゃするんですよ‼
インプットはめっちゃするんだけど、、、
アウトプットをしないんです(^_^;)
アウトプットっていうのは、つまりね。
「行動」なんです‼
「行動するのかしないか」で、
勉強したものがどう血となり、
肉となるかということです！
今回、この記事を読んでいただいた方に
私から呼びかけたいと思います！
「一緒に頑張りませんか？」
私もめっちゃ頑張らなあかんと思ってるので、
今回は、
「メタ認知が大事❣」
っていうことと、
「行動しよう!(^^)!」、
ということでしたー！！
この記事を観ていただいて、
「頑張るぞー！」と賛同してくださった方は、
高評価とチャンネル登録、
ぜひ宜しくお願いします!(^^)!
高評価つけていただいたり、
チャンネル登録していただいたりすると、
めっちゃテンション上がるんですよ(*^^*)
「また頑張ろう！」とかそういう
気持ちになるんです!(^^)!
心理学用語でいうと
「承認欲求」ですよね！
皆さんがその“承認欲求”満たされたら、
「毎日の居心地」っていうか、、
「充実感」って、変わるでしょ？笑
・・まぁそんな感じですよね！
「また頑張ろう！」と思って、
意欲とかエネルギーが沸いてきてます(^-^)
私、結構セルフイメージ低い方なのでね(^_^;)
して頂けたら
「また頑張っていこうかな～(￣▽￣)♪」
と思えてる感じです❣
ーーということで、
今回はここで終わりにさせて頂きまーす(^^)
さよならー！
やよちについて：詳細はプロフィールへ ・全国大会出場（選手/指導者として） ・元Vリーガの元でコーチ指導法を学ぶ ・日本一（クラブカップ）のチームでバレー修行 ・3年間公式戦勝ち無しの弱小チーム➜3週間で初勝利に導く（高校女子チーム） ・元高校体育教員 ・現在40代。スポーツメンタルコーチとしても活動中。 「プレイヤーズセンタード」の理念を信念とし、バレーボールの指導を言語化し効率的な指導を情報として発信中！ 選手が練習を主導し私が戦術を練る役割分担をすること1年。 戦術は初心者チームにマッチしやすいことを確信。私の得意分野は選手の意欲を掻き立てること。
やよちについて：詳細はプロフィールへ ・全国大会出場（選手/指導者として） ・元Vリーガの元でコーチ指導法を学ぶ ・日本一（クラブカップ）のチームでバレー修行 ・3年間公式戦勝ち無しの弱小チーム➜3週間で初勝利に導く（高校女子チーム） ・元高校体育教員 ・現在40代。スポーツメンタルコーチとしても活動中。 「プレイヤーズセンタード」の理念を信念とし、バレーボールの指導を言語化し効率的な指導を情報として発信中！ 選手が練習を主導し私が戦術を練る役割分担をすること1年。 戦術は初心者チームにマッチしやすいことを確信。私の得意分野は選手の意欲を掻き立てること。